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Tao Yin Yoga, das chinesische Yoga

Tao Yoga, nach Mantak Chia, ist ein ganzheitliches Yogasystem aus China, mit dem Schwerpunkt der Energiekultivierung, um wieder zurück zur inneren Mitte zu gelangen.

Das Tao Yin besteht aus einer Reihe von Übungen, die vor allem im Liegen und Sitzen ausgeführt werden. Die Praxis von Tao Yin Yoga ist ein Vorläufer des Qigong und wurde in den chinesischen taoistischen Klöstern zur Erhaltung der Gesundheit und als spirituelle Bildung geübt. Das Hauptziel von Tao Yin Yoga ist der Ausgleich von innerer und äußerer Energie, sowie die Belebung von Körper, Geist und Seele, die Stärkung und Erhöhung der Flexibilität der Muskeln und Sehnen.  So stärken und lockern die Übungen auch ganz speziell den Psoas Muskel. Wird der Psoas Muskel mit mehr Energie und Leben gefüllt, verschwinden Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen dauerhaft.

Aus diesen Grund eignet sich das Tao Yin auch für die Heilung von jegliche Rückenleiden. Darüber hinaus erlangt man mit den Übungen mehr Innere Ruhe, da das Tao Yin auch Meditation in Bewegung und Ruhe ist. So findet ein idealer Ausgleich zwischen Yin und Yang statt.

Jede Übung dient einem anderen Ziel. So gibt es Übungen zur Beruhigung oder solche für Stimulanz und Stärkung, während andere der Aktivierung, Nutzung und Erhaltung der Qi Energie dienen.

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